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1、经期期间，建议吃温热的食物，喝汤比较好。

2、比较方便的是红糖姜水。

3、如果时间允许，可以喝红枣银耳粥。

4、经期女性需要气血美容，乌骨鸡汤也可以。

5、总的原则是以热身为主，不感冒。

6、经期免疫力较低，此时一定要穿厚衣服，以免发生不利于体质恢复的感冒。

7、经期不吃辛辣、刺激性和生冷的食物，穿厚衣服，以免着凉。

8、如果感冒或者吃了太凉的东西，很容易导致痛经。

本文到此结束，希望对你有所帮助。