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软骨素有副作用吗

软骨素有副作用。

软骨素虽然是人体的必须成分，来源于动物的软骨组织，但这些营养素，在食用之后也会存在一定的副作用反应，有的在食用之后甚至出现胸闷、恶心、牙龈出血等症。

软骨素怎么吃最好

软骨素最好是间隔性食用。

在医生的医嘱下，建议吃一个疗程停一个月，平时在饮食上注意多食用一些鱼、脆骨等含软骨素的较高的食物，既能保证体内软骨素的含量也能避免人体对这类药物的依耐性。