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甘蔗的营养如何?

甘蔗一般分为生产用和供鲜食两种，后者可以鲜食的就是果蔗，有黄皮果蔗和黑皮果蔗。用甘蔗制作的甘蔗汁在市面上很受欢迎，相信每一个吃货都无法抵挡甘蔗汁的诱惑，口渴的时候来一杯甘蔗汁真是太爽了。

不过，别指望一杯甘蔗汁能补充多少营养，甘蔗汁在营养上没有什么突出的贡献，喝100克仅仅能补充10微克胡萝卜素、2毫克维生素C、14毫克钙、95毫克钾、0.4毫克铁，距离满足我们人体的每日营养需求量只能说是九牛一毛。所以对补充营养成分的贡献很小，倒是含有不少糖，所含的蔗糖、葡萄糖、果糖均高达12%，不利于血糖控制。

甘蔗是我国最主要的糖料作物，在食品工业上甘蔗常被用来生产红糖和白糖，常喝可能会发胖，如果不注意口腔卫生还可能会增加患龋齿的风险。

为什么春季吃甘蔗易中毒?

甘蔗一般在每年的10~11月收获，而人们吃甘蔗的时节则一直延续到次年4月份，这个周期还是很长的，在这段储藏时间里甘蔗很容易发生霉变，特别是在高温高湿的南方，春季气温回升后容易产生节菱孢霉菌，进而生成一种有毒的代谢产物3-硝基丙酸，这是一种毒力很强的嗜神经毒素，且毒力稳定，加热和消毒剂处理后毒力不减，人体对其没有免疫性，也没有特效药可以解毒。

吃甘蔗中毒的事件多发生在每年的2~4月份，如果吃了霉变甘蔗，一旦感染了3-硝基丙酸中毒时发病急，潜伏期短的为10分钟，长的可达到十几个小时，便会出现呕吐、头昏、视力障碍、眼球偏侧凝视、阵发性抽搐、抽搐时四肢强直、屈曲、内旋、手呈鸡爪状、昏迷等急性中毒症状，重症病人多为儿童，严重者可导致脑缺血坏死1~3日内死亡，幸存者常留有终生残废的后遗症。

特别是春季市售的甘蔗一定要谨慎购买，2015年~2016年有人对湖州地区市场销售的甘蔗进行了检测，结果发现冬季11~12月份甘蔗中3-硝基丙酸的阳性率最低，为9.86%，而到了春季3~4月份3-硝基丙酸的阳性率高达51.56%，由此看来，春季甘蔗的霉变风险很高，一定要谨慎食用。